co dalej

wrzuc badania bedziemy myslec co dalej

No dobrze to nie wygląda... ;/ Mój dotychczasowy rozkład... ok. 120-140g białka, 60-70g tłuszczu i 170-200g węglowodanów (w tym błonnika). Kcal ok 1800 I co dalej? Jakieś propozycje? :) /SFD/2017/1/19/b5712e7bfc0c4768a1c6c1237a856c00.jpg Zmieniony przez - TyniaTyśka w dniu 2017-01-19 15:29:48

[...] przykladem efektu jojo. Teraz dlatego zwracam sie do Was, zeby zrzucic zbedny tluszcz i aby on nie powrocil :) Czyli zaczynam od zmiany produktow zywnosciowych. Ale co dalej ? kiedy jesc ? co jesc rano a co wieczorem. Kiedy najlepiej cwiczyc, zeby spalac tluszcz? Rano naczczo, czy jak wroce z pracy po obiedzie ?? Pozdrawiam i mam nadzieje [...]

Witam dzięki za odpowiedź ale póki co dalej nic nie wiem byłem w środę ze skierowaniem ale stwierdził że muszę zrobić znowu rezonans magnetyczny który mam dopiero w czwartek 28.07.Czterech lekarzy każdy inną diagnozę stwierdza co jest chore a ja jestem dzisiaj 13 dzień po wypadku cały czas okładam lodem i smaruję voltarenem!!!Krwiak schodzi ale w [...]

Z mojej strony mogę Tobie polecić okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.Jesteś jeszcze w dość młodym wieku, więc jest szansa że się wszystko samo zregeneruje, oczywiście po rezonansie będziesz wiedzieć dokładnie co jest uszkodzenie i lekarz oceni co dalej. Bądź dobrej myśli .

[...] zamienie na OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme 120caps jesli stac to oba teraz OLIMP AAKG XPLODE POWDER OLIMP BCAA XPLODE dojdize jeszcze bialko I kreatyna OK podstawy pokryte (moze brak prozdrowotnych) w okresie redukcji im blizej masy tym zastanowimy sie ew co dalej no chyba ze mozesz sobie pozwolic finansowo na dalsza rozbudowe arsenalu :-)

Zoataje mi jak tylko to przemyslwc .. W sumie racja Bo jeszcze tej tkanki Na sobie mam... Najlepszym bedzie rozwiazaniem zejac do min czyli wejsc spowrotem Na redukcje... A pozniej pomyslec co dalej.... Jak przyjdzie jesien wskoczyc Na massowke..

Dzieki :) po przemysleniach fakt wracam na redukcjeee zejde do 10%..... a pozniej bede myslal co dalej..

[...] wejścia w nogi to sie nie martw, weź pod uwagę to że na sparingu na trenningu twój przeciwnik spodziewa sie wejscia w nogi, bo wie że je potrafisz i dlatego jest je trudniej wykonać, a na ulicy to prawie każdy idzie i nap*****la pięściami a takiego łatwo jest zaskoczyć. taka jest moja teoria. a w parterze to juz sam wiesz co dalej robic kubol

W piatek dam pomiary i jakies foto, zabaczy sie co dalej.

masujemy do końca cyklu, później daje podsumowanie:foto, wymiary i podejmujemy decyzję co dalej ok?

do końca cyklu zostało sporo czasu a więc na razie masa później podejmie się decyzję co dalej.Pozdr

ale najpierw wyeliminowałbym najbardziej prawdopodobną przyczynę problemu czyli suple pobudzające nie każdemu one służą zobaczymy jak organizm zareaguje i później się pomyśli co dalej zrobić

[...] węglowodany ja rozumiem że można byłoby snuc jakieś domysły jeśli by go w ciagu dnia bolało bolało go ewidentnie na treningu to raz 2 to ww zwiększaliśmy z rozwagą i jak dotąd świetnie reaguje. Chyba wszytsko bo nie ma co dalej dyskutować bo potem tylko będzie 300 stron zero jakieś konkretnej merytoryki ide spać rano wstaje dobranoc panowie :)

Rion10 - od poniedziałku zaczynam tydzień regeneracji, jutro podejmiemy decyzję co dalej, mam nadzieję że przy następnym planie pomożesz mi w znacznym stopniu:D Jeżeli chodzi o trening to jest ze mnie noga totalna

Tyle to wiem : D Tylko, co dalej?

[...] wydluzaj czas biegu np. z 3min do 4 jednoczesnie skracajac marsze do np 2min. Po kwartale powinienes moc truchtac przez godzine. Wtedy wroc tu i zapytaj madrzejszych co dalej. Najczesciej popelniane bledy: - za szybki trucht na poczatku - ma byc WOOOOLNY - bieganie codziennie (na poczatku zupelnie bez sensu). EDIT: Aha, i jeszcze pare [...]

jama takie same marzenie żeby założyć klub piłkarski ale trzeba trochę w niego łożyć pieniędzy koło 50ty a stadion można załatwić mam już na oku jeden taki stadion i piłkarzy tez.Jak ktoś chce się przyłączyć to niech pisze na gg 4786927 i powiem co dalej

Nie chodzi o chce czy sądzi myslalem ze lepiej bedzie jak dokladnie podam Dobra plaska wycisk 105kg, sztangielki skos mysle 35kg i co dalej? Bo tego zapisu powyzej nie rozumiem zabardzo Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-12-05 13:39:09

Post jest wynikiem paru czynnikow Ale nie dlatego, ze aktualnego planu nie lubie, raczej dlatego ze on sie skonczy a ja nie wiem co dalej, a osoba, ktora mi pomogla nie moze juz pomoc. Dlatego tu napisalem. Tamten link juz mam w ulubionych, wydrukuje i bede studiowal Dziex. Do swiat jeszcze pociagne tym planem i po swietach tydzien odpoczynku [...]